「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。
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東京2020オリンピックが近づくにつれフィットネス商品の方も売り上げが上がってるそうです。その中で下半身と腹筋両方に効果があるフィットネス商品が雑誌DIMEで紹介されていました。
こちら
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スクワットマジック
本来のスクワットというのは意外と最初慣れないと大変で挫折しやすいですが、使用する人のレベルに合うように段階を踏んでスクワットを慣らしてできる機能がある。
スクワットがいいって聞くし、芸能人の黒柳徹子さんとか森光子さんも自宅でされてたって言うけど、自分はちょっとなあ無理かなと苦手意識が先にたってしまう人は参考になるかも。
さて、昨日（月曜日）の睡眠結果です。
超短眠５６０日目
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本 眠：０２：５０－０４：５０（０２：００）寝室 布団
仮眠１：１１：３６－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：３６－１４：４０（００：０４）会社
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執筆者：ひで
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