スマートフォンの見過ぎは目に良くない。
そういうのは聞いてましたが、スマホで日焼けもするというのは本当？
先日、明石家さんまさんのテレビで専門家の方がおっしゃっていてちょっとびっくり。
紫外線でもＡ波とＢ波があって、Ａ波、いわゆるＵＶＡについては、窓ガラスやカーテンなども透過して肌に浸透するんですね。
こちらはＵＶＢのように皮膚表面の日焼けという目立つものではないですが、肌の奥まで浸透して、ケアを怠ると将来シミや皴の原因になるといわれます。
それに加えてスマホかぁ～。
いわゆるブルーライト
私は、長年パソコン作業で目が疲れるのが悩みでしたが、パソコン眼鏡をしたらとたんに浸かれなくなりました。
でも、スマホ見てる時はメガネしてなかったです。
今度眼鏡を新調するときはブルーライトカット付き
これは必須ですね。
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さて、昨日（水曜日）の睡眠結果です。
超短眠７９６日目
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本 眠：２２：３０－０３：５０（０５：２０）リビング 床
仮眠１：１１：１０－１１：１８（００：０８）会社
仮眠２：１４：０２－１４：１０（００：０８）会社
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