デスクワーク中の眠気防止策

今週から始めてみたデスクワーク中の眠気防止策。

• ノートパソコンのパソコンスタンド使うのやめて、パソコンを机のテーブルに直置き
• 長年使ってきたパソコン眼鏡。ブルーライトカット眼鏡ですが、それをかけるのやめた。

結果は。

 

今のところ、眠気は出ませんでした。

まだまだ安心できませんが。
ですが行動を変えたら結果が変わったのは確かな事実。

一般に、いいことだと思って始めたら、それを継続し続けるのが当然と思ってしまいます。

ですが、何かを改善したい、やめたい、変えたい、なくしたい。
そう思って試行錯誤する。
でもできない。

そんなときの選択肢の一つに、いいことだと思い、いわれていることも対象としてみてみるということも大事かなぁと今回の経験で体感しました。

 

例えるなら補助車

自転車乗りたてで独り立ちできないときは、補助車あると便利。
なかったら自転車なんか乗るかぁ～ってあきらめる人多いんじゃないかな？
でも補助車あるから続けられる。
でも、ある程度練習してコツをつかむと、今度は必要なくなる。
逆にあると足引っ張ったり。
そんなことに近い。

さて、昨日（火曜日）の睡眠結果です。

■超短眠１６３５日目
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本　眠：２３：０７－０３：００（０３：５３）寝室 布団
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布団で就寝以外の仮眠は除いています。

■いびき情報（スコア１７）

※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。