さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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ドルツ

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知り合いが、2か月に1回歯医者で歯石を取ってるんですが、新型コロナの影響で自粛。
で、その代わりというか、歯医者さんで歯石取った後みたいにツルツルになるよって言われてドルツ買いました。
 ↓

パナソニック Panasonic 電動歯ブラシ 音波振動ハブラシ 「ドルツ」 EW−CDP53−S シルバー

ステイン除去機能?除去モード?

どっちか忘れましたが、最高機種だとあるそうです。
最初はノーマルで使ったそうですが、それでもステイン綺麗になるんじゃないってくらいツルツルになるって驚いてました。

 

ステイン(歯の着色 歯の黄ばみなど)がぁ~。

歯垢は歯ブラシじゃ取れないって私は思ってるから、私は電動歯ブラシ信仰はありません。
もっぱらフロス
でもステインは気になる。

 

ということで、ドルツ使ってみたいな。

 

さて、昨日(火曜日)の睡眠結果です。

■超短眠910日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
仮眠1:11:10-11:15(00:05)会社
仮眠2:14:02-14:07(00:05)会社
本 眠:21:14-00:03(02:49)寝室 布団
仮 眠:00:15-03:15(02:00)リビング 椅子
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
お掃除前に、転寝防止優先で朝ランしようと外に出たら、寒い!しかも小雨・・・・


仕方なく、アパートの1階から3階を何度か往復。目が覚めたので部屋に戻り掃除を済ませ。気になってた鬼滅の刃のアニメの続きをHuluで見ていたら転寝!
なんと!一応ソファーじゃなく椅子に座ってみてたんですが、失敗。ということは、眠気防止でテレビ見る時は立ったままだな。

■いびき情報
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
静か:52%|軽め:34%(58分)|大きめ:14%(24分)|激しい:0%(0分)
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
いびき割合高いですが、歯ぎしりはさほどがなくない。いびきも小さめ。このアプリ。お手軽だけど精度はいまいちだな。でも大体の傾向がわかればいいし、何より一切の音声をクリアに録音できるからあとで自分でも確認できる。
これが素晴らしいので問題なし。


※今回もアラーム停め忘れてしまったので、画像の数値と実際は違います。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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