さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

ヘッドフォンで起床

投稿日:2022年3月23日 更新日:

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日曜日からヘッドフォン(ヘッドホン)をつけて寝るようにしています。
すると、それまでアラーム設定時間に起きれなかったのが、いったんは起きれる。

ただ、昨日おとといはヘッドフォンを寝てる最中に外してしまい時間通りに起きれず。
外さなければ起きれるだけに、今日は枕をせずに寝てみてどうなるか試してみます。

枕と布団の段差で外れやすくなってるかもしれないという仮説です。

こうして少しずつ起床できる原因を絞り込んで特定していこうと思います。

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さて、昨日(火曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1579日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:21:40-22:50(01:10)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

なぜか就寝1時間ちょっとで目が覚める。起きたらまだリビングで息子と嫁が起きてるのがわかり、しばらく待つかと思ったら、案の定二度寝しました。

甘かった。

いかなる時間に起きようと、いったんは布団から出る。
息子から起きるの早いって言われても。

この辺の甘さが二度寝につながりました。

■いびき情報(スコア-)
アプリ設定せずに寝落ちしたのでスコア不明。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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