さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

健康

ホットヨガ

投稿日:

スポンサーリンク

ホットヨガというとダイエット効果が期待できるのかなぁと思っていました。
が、最近マインドフルネスの本を読むと、ヨガの影響とかを感じるんですね。
あと自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスにも良さそう。

ヨガ事態も魅力ですが、ホットヨガのほうがより汗をかくイメージがあるのでデトックス目線でも興味があります。

ただ、以前はやり初めの頃女性専用だったので男性はなんでだめなんだろうと残念に思ったものですが、今見ると、結構男女共用のお店がたくさん増えていました。
  ↓
ホットヨガスタジオLAVA

カップルや夫婦で通えるのでいいですねぇ。

さて、前回、夜のお風呂を寝る直前にしたら、帰宅した後の寝落ちがなかったという話をシましたが、引き続き効果を実感しました。
ただし、嫁さんからの早く風呂は入れのプレッシャーがあるのでこちらをどうするか頭を悩ませています(^。^;)

私としては超短眠生活実現に向けては避けられない取り組みなので、譲れない部分ではありますが。

さて、昨日の結果です。
超短眠35日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:30-05:00(02:30)○
仮眠1:06:00-06:10(00:10)×
仮眠2:06:30-07:00(00:30)○
仮眠3:15:45-16:00(00:15)○
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

スポンサーリンク

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

no image

湯船につかるメリット

スポンサーリンク よく、日本人はお風呂好きって外国の方には言われたりしますよね。 (外国人の知り合いがいないので、実際のところはわかりませんが、個人的にはありかなと思います) 特に、ある程度高温度のお …

声のかすれ

スポンサーリンク 加齢とともに声が出にくくなってかすれに気になる方って多そうです。 自分の声が衰えたかどうか? 次のチェックで簡単にできるんだそうです。   そのやり方は、   「 …

舌ブラシ

スポンサーリンク 舌ブラシというのを知ったのは、郷ひろみさんが愛用しているというテレビ番組ででした。 それまでは、自分の舌に苔(舌苔)があるとは全く気づかずにいました。 朝起きたときに、鏡で自分の舌を …

病は気から

スポンサーリンク こんにちは! ひでです。 皆さんの睡眠は満足されてますか? 一日90分睡眠体得に向けて日々奮闘しています。   さて、 久々に斉藤一人さんの動画を視聴しました。 (ここから …

睡眠時間 健康

スポンサーリンク ぐっすり眠るというのを長時間眠るのと同じように考えていませんか? 気持ちはわかりますが。 でも、必ずしもそうではなということを、順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんの本に紹介されていま …