さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

健康

ホットヨガ

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ホットヨガというとダイエット効果が期待できるのかなぁと思っていました。
が、最近マインドフルネスの本を読むと、ヨガの影響とかを感じるんですね。
あと自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスにも良さそう。

ヨガ事態も魅力ですが、ホットヨガのほうがより汗をかくイメージがあるのでデトックス目線でも興味があります。

ただ、以前はやり初めの頃女性専用だったので男性はなんでだめなんだろうと残念に思ったものですが、今見ると、結構男女共用のお店がたくさん増えていました。
  ↓
ホットヨガスタジオLAVA

カップルや夫婦で通えるのでいいですねぇ。

さて、前回、夜のお風呂を寝る直前にしたら、帰宅した後の寝落ちがなかったという話をシましたが、引き続き効果を実感しました。
ただし、嫁さんからの早く風呂は入れのプレッシャーがあるのでこちらをどうするか頭を悩ませています(^。^;)

私としては超短眠生活実現に向けては避けられない取り組みなので、譲れない部分ではありますが。

さて、昨日の結果です。
超短眠35日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:30-05:00(02:30)○
仮眠1:06:00-06:10(00:10)×
仮眠2:06:30-07:00(00:30)○
仮眠3:15:45-16:00(00:15)○
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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