ポモドーロテクニック

長時間集中するコツといわれるポモドーロテクニック
これ、以前知って、それ専用のアプリ（Ｆｏｃｕｓ　ＴｏＤｏ）（Android）があるのも知って早速使いだしたんですが、結局長続きせず・・・・

その後、結構時間経っちゃったんですが、
最近ふと思い出して、再開しました。

きっかけは何かの記事で紹介されてたのを読んだっぽい。
で、このポモドーロテクニックを考案された方 フランチェスコ・シリロさんが書いた本。
これを読んでみようと思って買いました。
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どんな仕事も「25分+5分」で結果が出る　ポモドーロ・テクニック入門

kindleですが。
読みやすくて一気に読めます。

そこでわかったこと。
我流でやってました。
やり方はもっと深い。
やり方があって、それに従うと全然違う。
つまり、正しいやり方ですると本来の目的通り長時間集中できる。
疲れないし休憩もきちんと取る。
なんでもいいから25分作業、その後で5分休憩でやればいいんじゃない。

この本読まなかったら、
ポモドーロテクニック？
やってみたけど効果なかった。
そう言ってしまったはず。
表面的に謎っていいとか悪いとか評価してしまう癖って直さなおとなぁ。
実際の生活では、なんでもかんでもってわけにはいかないけれど、少なくとも日々の生活に取り入れてみようかな？と思った事は慎重に判断しないといけないと思いました。

さて、昨日（金曜日）の睡眠結果です。

■超短眠１１９０日目
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本　眠：２１：０９－００：１０（０３：０１）寝室 布団
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■いびき情報（スコア７）
 
※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。