「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。 [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
投稿日：
スポンサーリンク
ポモドーロテクニックを昨日から再開して利用しています。
今まで気づかなかったのですが、秒を刻むちくたくという音を出せるんですね。
スタート画面の右下の「ホワイトノイズ」をタップ
↓
チクタク以外にも音の種類があるのでここで選択
このチクタクがあった方が何となく作業が心地よい感じですね。
いい意味で、時間を意識した作業をこれでしたいと思います。
さて、昨日（火曜日）の睡眠結果です。
■超短眠１１８７日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本 眠：２１：３７－００：１８（０２：４１）寝室 布団
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
プチ寝坊。夕食後に転寝したのが影響か？
■いびき情報（スコア１５）
※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。
スポンサーリンク
執筆者：ひで
関連記事
スポンサーリンク 今週、たまたま聞いた松重豊さんのラジオで、松重さんが最近、テニスボールをつかった筋肉をほぐす方法にはまっているというのを知りました。 あのテニスボールの独特の硬さ、毛羽立ち具合、弾力 …
スポンサーリンク 喪中はがきの看板がちょっと目についてきたなぁ～と思ったら、もう11月も半ば過ぎなんですね。 そういえば、喪中はがきって12月の上旬とかに来てたっけなぁ～。 これ来てから、うちも出さな …
スポンサーリンク 以前の職場近くの公衆トイレ、シャワートイレ（ウォシュレットだったかは思えてない）でした。 これ幸いと、大の方はもっぱらそこでするようにしていました。 それ以前は、ほとんど使う環境にな …
スポンサーリンク どうしたら姿勢よく歩けるか？ 外であるいているとよく考えます。 せっかくスタイルがいいのに、歩き方が残念だなぁと思う人って結構めにつくんですね。 一般に言われているように、日本人は猫 …
スポンサーリンク 自律神経を整えるマインドフルネス。 実際にどうする？ というマインドフルネスのやり方は、自分の呼吸に意識を集中することといいますね。 でも、呼吸だけにとどまらない。 今 …
管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
2025/05/01
2025/03/19
2025/01/29
2025/01/20
ホルモンと睡眠の関係：メラトニンが果たす役割と良質な睡眠へのヒント
2025/01/17
メンタルヘルスと睡眠の深い関係：心と体を整える質の良い眠りとは？
<p style="text-align: left;">スポンサーリンク<br>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1323908744551902" crossorigin="anonymous"></script><br>
<!-- スクエア --><br>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1323908744551902" data-ad-slot="6084305543" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins><br>
<script><br />
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<br />
</script></p>