さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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ランブルローラー

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また面白い健康グッズが人気みたいです。
これ
 ↓

 

 

ランブルローラー

ちくわのお化けみたいw

床と腰の間に入れるタイプは以前ありましたっけ?
全くトレーニングを日常的にしてない方だとどう使うのか?で結構ハードル高そう。
ある程度筋トレの知識や経験がある方向けな感じがします。

ちなみに私は見てもわかりませんw

結局こういうグッズは血流を良くする効果を期待してるんだろうなぁという気はします。
血流=全身、なので使える部位はいろいろありますよね。
単に足裏とか、腰だけじゃない。
サイズはあるのでまずはミドルサイズからとうことなのかな?
ミドルサイズがやたら探されてる気がします。(色で迷ったならピンク

 

さて、昨日(水曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1167日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:21:49-00:10(02:21)寝室 布団
寝落ち:00:30-01:10(01:40)リビング 床
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
定刻起床。だが、洗面、ストレッチ直後に床で寝落ち。対策として、洗面後、キッチンで顔を拭いたらそのまま洗面に戻り掃除を先にするオペレーションに変える。また、今朝はやや起床が手間取ったので、起床訓練は引き続き継続し、ずるずると後ずらしになっている就寝時間を早め、正常化をしていく。まず、9時20分を死守する。

■いびき情報(スコア8)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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