さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

睡眠

二度寝

投稿日:

久しぶりに今朝二度寝そしてしまいました。

しかも、前日は寝落ち。

 

この一週間は久しぶりに土曜までの6日フル活動で、おまけに土曜は一緒に働く仲間とちょっとした行き違いからの衝突もあって、たぶん自分が自覚した以上のストレスがあったようです。

おかげでろくに歯磨きもせず、気づいたらリビングの床でこうこうとしたあかりの元で寝落ちしていました。

 

ちなみに、家族は寝落ちした私には慣れっこで、上から布団をかけて電気を消してというサービスは期待できません(笑)

で、今朝目覚めたのが明け方の4時50分。

 

これはいつも起床する時間だったので、目覚めた時は「あ~寝落ちしてしまったのか。でもいつも通り起きれてよかったな」と安心してしまったのです。

目覚めたのは良かったのですが、体が重く、なかなか起き上がれず。
しかたなく、もう少しこのままでいて、慣れたら(何に慣れるのって今なら思うのですが)起きよう。

そう思った後で記憶がなくなりました。

結局一時間後に嫁さんにたたき起こされました(笑)

 

以前、ショートスリーパーの誰かが言っていたのですが、レム睡眠の時に起きると脳は覚醒しているけれど体は緩み切っているのでなかなか動かないのだそうです。

そういえば、一日30分睡眠の掘大輔さんが、テレビでその睡眠実態のリポートを受けた時は、起床時短と同時に布団からドバっと体を起こしていました。

それをみたタレントの方が「何あれ?」とびっくりしていましたが、このレム睡眠科での起床のことを知ってからは、なぜか納得しました。

今までは、起床は布団からゆっくりとした流れの中で徐々に眠りから現実の世界に自分を順応させるというイメージでいたのですが、現実的には、「えいやっ!」という意識的な気合いみたいなもので一気に現実に戻る方が二度寝防止には良いのではと思う様になりました。

そして、実際に予定通り起床時間に起きた時に、たまたま一緒に目を覚ました嫁さんが、私のいきなり布団から起き上がる体を見て「うわっ」とびっくりしていました。

でも、この方が折角起きれたのに体が起きれずに結果的に二度寝してしまうリスクを回避しやすいなと思うのでこの起き方を継続したいと思います。

 

 

さて、金曜日の睡眠結果です。

超短眠516日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:00-04:50(03:50)リビング 床
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

睡眠不足

睡眠不足というと、「昨日の夜あまり眠れなかった」という様に睡眠の時間が少なかったことを原因と考えがちですよね。 ところが、睡眠不足は単純に睡眠時間の長短で決まるわけではなさそうです。 その証拠に、 & …

夜 寝落ち

ここ一週間は、途中で椅子に座ったまま寝落ちすることもありましたが、おおむね布団で眠ることができています。 その原因が何だろうと思ったら、 ・買ってきた雑誌(私の場合はビックコミックやスクエアジャンプな …

目覚まし スマホ

私は朝、スマホのアラームで起床しています。(寝落ちした以外の日w) 二度寝は少ないので、これでもオッケー。 でも、なかには、一旦は起きれるんだけど、どうしても二度のしてしまう・・・ という方は、スマホ …

ノンレム睡眠

レム睡眠と対照的なのがノンレム睡眠   レム睡眠がノンなので、ノンレム睡眠とはレム睡眠ではない状態という意味 アクティブスリープのレム睡眠に対して、ノンレム睡眠はクワイエットスリープとも言い …

眠いときの対処方法

昨夜のことです。 使っていた巾着に穴が開きました。このきんちゃく、息子のお下がりw 息子の名前がひらがなでかかれた布が糸で縫い付けてあるやつで、結構愛着あったんです。 なので、そのまま捨てるのに忍びな …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ

2020/07/06

リファカラット

2020/07/05

ETC 法人

2020/07/04

丸亀氷うどん

2020/07/03

澤井一真

2020/07/02

マスク皮膚炎