「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。
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今朝のラジオで、尿漏れ対策の話がありました。
信号待ちの時に肛門をきゅっと締める運動をする。これを一日２回しましょう。
これ、以前も聞いてて三日坊主で終わってた・・・
今日からまた再開しないと。
さて、土曜日の結果です。
超短眠１６９日目
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本 眠：００：３０－０４：３０（０４：００）○ 布団
仮眠１：１６：０２－１６：０８（００：０６）○ 会社
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○：熟睡。△：ほぼ熟睡。×：意識あり
執筆者：ひで
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