さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

入浴直後は寝つきが悪い?

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私の場合、入浴直後にすごく眠気がくるので、寝る時間を基準に風呂に入るようにしています。

ところが、ここ1日2日、入浴直後、寝る前にちょっとしておきたい作業があってやっていると、いつの間にか時間が過ぎてるという状態が続いてます。

これは、どうしたものか?

巷で言われてるように、入浴直後に布団に入ると寝つきが悪いというのはやっぱり本当なのか?

ここで思ったのは、部分だけを見て論じる危険性です。
入浴前後の生活リズム、食事とか気温とか湿度とか、メディアで接した情報とか、そういったトータルな環境を合わせて考えずにいついかなる時も変わらない心理があるかのように思うのはちょっと極端かなと。
いずれにしても、日々の状態と自分、このリアルタイムをきちんと向き合いたいと思います。

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さて、昨日(金曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1540日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:04:30-04:59(00:29)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

■いびき情報(スコア6)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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