分割睡眠

今年になってから寝る時間、睡眠時間等安定しない日々が続き、試行錯誤していますが、昨日は思い切って隙間時間があったらできるだけ仮眠をとってみようと思い実行してみました。
これ、分割睡眠というんですね。

分割睡眠の達人といえばレオナルドダヴィンチ
4時間ごとに15分の睡眠をとったといわれているとか。

そこで、昨日は、朝朝礼前、昼休み、帰宅途中の電車内、夕食後、と合計4回の分割睡眠を実行。

なんだか余計にメンタルが乱れましたｗ
いきなりやってみたので体がびっくりしてるのかも。
これで判断はそう急すぎると思うのでしばらくやってみて影響を観察してみます。

さて、昨日（月曜日）の睡眠結果です。

■超短眠１５３６日目
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本　眠：０４：０１－０５：００（０１：００）寝室 布団
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布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

■いびき情報（スコア０）

久しぶりのスコア０♪
これは素直にうれしい。
※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。