さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

分割睡眠

投稿日:2022年2月8日 更新日:

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今年になってから寝る時間、睡眠時間等安定しない日々が続き、試行錯誤していますが、昨日は思い切って隙間時間があったらできるだけ仮眠をとってみようと思い実行してみました。
これ、分割睡眠というんですね。

分割睡眠の達人といえばレオナルドダヴィンチ
4時間ごとに15分の睡眠をとったといわれているとか。

そこで、昨日は、朝朝礼前、昼休み、帰宅途中の電車内、夕食後、と合計4回の分割睡眠を実行。

なんだか余計にメンタルが乱れましたw
いきなりやってみたので体がびっくりしてるのかも。
これで判断はそう急すぎると思うのでしばらくやってみて影響を観察してみます。

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さて、昨日(月曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1536日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:04:01-05:00(01:00)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

■いびき情報(スコア0)


久しぶりのスコア0♪
これは素直にうれしい。
※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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