さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

夜目が覚めて眠れない時どうするか?

投稿日:

スポンサーリンク

昨日NHKのFMラジオで、作詞家の秋元康さんの番組を聞いていました。
その中で、秋元康さんがショートスリーパーである話題が上がり、秋元さんが言ったことがとても印象深かったので紹介します。
それは、夜目が覚めて眠れない時どうするか?という話。

「これはチャンスと思って、映画をみたり普段できないことをしてそのまま起きて過ごします。」(だいたいこんな内容)

ネット上だと、夜目が覚めてしまい、なかなか眠れないというネガなイメージで話題に上がることが多いのですが、秋元さんは逆に損失ではなくチャンスというポジティブにとらえるんですね。

私は予定した時間がくる前に目が覚めるというのはあまりないのですが、どちらかというと私も予定より早く起きれたのでラッキーと思う方です。
ただ、このまま寝ずに起きていると後で眠くならないか?というのがちょっと気になります。
これについても、秋元さんは自分の考え方を話していて、

「このまま起きていて、後で眠くなっちゃいけない時に無茶苦茶眠くならないか?例えば会議の前とか、そう思っても、私は目の前のチャンスを取りますね。」

と話されていました。
先に起こるかもしれない不安から行動しないより、目の前のやりたいことを優先するという思考。
こういう考え方をしている人が、知っている有名人の方にいるんだという不思議な親近感がもててなんだか安心しました。
私の中の二度寝対策になってくれそうないい話でした。

スポンサーリンク

さて、昨日(土曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1499日目
予定した就寝なら勝ちで寝落ち寝坊は負けカウント
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:04:00-05:00(01:00)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
土曜の夜、起きているときは深夜1時から始まるJ-WAVEのDJタローさんの音楽番組を聞きながら、風呂掃除と洗面所・トイレ掃除・リビングの床掃除をするのですが、昨日は速めに終えてから聞きました。
その時々の状態を見て自分の行動を変えてみました。悪くない。

■いびき情報(スコア3)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

スポンサーリンク

-睡眠
-,

執筆者:

関連記事

睡眠不足は認知症リスクが高まる?

スポンサーリンク 週刊文春にアメリカの最新研究で、睡眠不足は認知症リスクが増えるという記事がありました。 超単眠生活を目指す私としてはドキッとするタイトルです。 さっそく読んでみると、 ここで言ってい …

水分補給 温度 タイミング

スポンサーリンク 寝る前に水を飲むと良いとか 起きたらコップ一杯の水で水分補給しょうとか こんなフレーズを聞いたことありませんか? 私も知っていたつもりでした。 が、微妙に勘違いしていました。 勘違い …

睡眠障害

スポンサーリンク 睡眠障害という言葉を耳にすることが多いですが、意味としては睡眠に置いて何らかの「異常」があることだというのはわかります。 ただ、どこまでが正常の範囲内でどうなると異常になるのか? こ …

眠れない時 飲み物

スポンサーリンク 世の中には、夜なかなか眠れない方が多いそうな。 眠りたくないのに転寝してしまう私のような者にとっては、これ大変羨ましいと思ってしまいます。   が、それは上滑りをねたんでる …

睡眠時間

スポンサーリンク 理想の睡眠時間は7時間。 睡眠時間を検索するとそういった記事もよく見かけます。 睡眠負債という言葉が流行語大賞の候補にも挙がるほど睡眠は注目されていますが、客観的なエビデンスがほとん …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク



<!-- SublimeStore start -->
<a href="http://f001.sublimestore.jp/trace.php?pr=prepare&sid=13902&aid=2617&itm=9114&drf=15609&bn=1&rd=https%3A%2F%2Fk-juku.net%2F&pbsid=0" target="_top">
<img src="https://f002.sublimestore.jp/show.php?task=show&sid=13902&aid=2617&ttl=0&drf=15609&bn=1&sz=440&dps=no" width="120" height="60" border="0" alt="K塾30期 (クレジット一括)">
</a>
<!-- SublimeStore end -->