さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

夜目が覚めて眠れない時どうするか?

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昨日NHKのFMラジオで、作詞家の秋元康さんの番組を聞いていました。
その中で、秋元康さんがショートスリーパーである話題が上がり、秋元さんが言ったことがとても印象深かったので紹介します。
それは、夜目が覚めて眠れない時どうするか?という話。

「これはチャンスと思って、映画をみたり普段できないことをしてそのまま起きて過ごします。」(だいたいこんな内容)

ネット上だと、夜目が覚めてしまい、なかなか眠れないというネガなイメージで話題に上がることが多いのですが、秋元さんは逆に損失ではなくチャンスというポジティブにとらえるんですね。

私は予定した時間がくる前に目が覚めるというのはあまりないのですが、どちらかというと私も予定より早く起きれたのでラッキーと思う方です。
ただ、このまま寝ずに起きていると後で眠くならないか?というのがちょっと気になります。
これについても、秋元さんは自分の考え方を話していて、

「このまま起きていて、後で眠くなっちゃいけない時に無茶苦茶眠くならないか?例えば会議の前とか、そう思っても、私は目の前のチャンスを取りますね。」

と話されていました。
先に起こるかもしれない不安から行動しないより、目の前のやりたいことを優先するという思考。
こういう考え方をしている人が、知っている有名人の方にいるんだという不思議な親近感がもててなんだか安心しました。
私の中の二度寝対策になってくれそうないい話でした。

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さて、昨日(土曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1499日目
予定した就寝なら勝ちで寝落ち寝坊は負けカウント
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:04:00-05:00(01:00)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
土曜の夜、起きているときは深夜1時から始まるJ-WAVEのDJタローさんの音楽番組を聞きながら、風呂掃除と洗面所・トイレ掃除・リビングの床掃除をするのですが、昨日は速めに終えてから聞きました。
その時々の状態を見て自分の行動を変えてみました。悪くない。

■いびき情報(スコア3)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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