さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

姿勢と眠気

投稿日:

スポンサーリンク

こちらで紹介の本
 ↓
https://agehaing.com/短時間睡眠-方法/

座り方や姿勢で睡魔は大きく変わるという説明があります。

人は睡眠中は体が横になりますが、それはつまり、体と地面の接触面で感じる重力や体重による圧力が一番睡眠に適しているということなんだそうです。

つまり横に休む状態に近い力を体が感じると眠気が発生しやすくなるということです。

電車で座っている時に、背もたれに背中を密着させて寄りかかると眠くなるのはこのためなんですね。

これを読んだ時はすぐには気づきませんでしたが、私の場合、自宅のデスクに座って作業中にもしょっちゅう打とうとすることが多かったです。
そのことと、この圧力のことが時間差で繋がた時にふとひらめきました。

それは、机で作業している時に、必要以上に両腕のヒザ下が机に密着していたり、マウスを持つ右手の手が必要以上に机に密着していたのではということです。

試しになるべく腕や手が机に密着しないように座り方を気をつけて作業してみたら、なんだか今までと違い頭の中がクリアになって眠気が出そうもないような不思議な予感が感じられました。

もしかしたら、自分の眠気というのはこの知らず知らずの自分の癖だったのかも。
その後もこの密着を回避する意識を継続していますが、このひらめきは徐々に確信になりつつあります。

だとしたら机で眠くなる原因の大本が特定できたことになり私としては大革命の発見になるかも。

そう考えたらなんだかワクワクしてきました。

まだ確信まで行きませんが、このように、眠くなる原因というのは人それぞれ固有にあるんだなぁと思いました。そのきっかけを教えてくれたこの本に感謝です。

さて、昨日の結果です。(日記がようやく追いつきましたw)
超短眠27日日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:00-06:00(06:00)○
仮眠1:07:30-08:00(00:30)○
仮眠2:13:50-14:00(00:10)×
仮眠3:00:00-01:00(01:00)○
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

休日で気を抜いてたっぷり寝てしまいました。仕切り直しです。

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

長すぎる仮眠は睡眠リズムが崩れる

スポンサーリンク 前回は、風呂上りに仮眠して、そのまま寝るのではなく、作業してから本眠をしたことを紹介しました。(⇒風呂上りに仮眠してみた) 昨日はその二日目でした。 結果、 寝起きが悪く、起きて椅子 …

習慣的睡魔

スポンサーリンク 睡眠不足ではなく、習慣的にその場、その状況の過去の睡眠体験から生じる眠気、という感じだそうです。 習慣的睡魔。 私の場合、今はリビングの床ですw 今朝も、朝起きて洗面を済ませた後、リ …

no image

眠くなる 原因

スポンサーリンク 昨日とどいた「ゆうきゆう」先生の短眠の本 眠くなる理由に納得 暇だからw 野生の麒麟は外敵から常に身を守らないといけないから20分しかねないけれど、動物園の麒麟は4時間も寝る。 食後 …

シャワーだけのメリット デメリット

スポンサーリンク 夜オフロに入って体を温めると癒やされますが、私の場合急激に眠気が出るんです。 現在超短眠を目指して頑張っていますが、入浴後の値落ちが最近目立ってきました(^。^;) 確かにシャワーだ …

睡眠音楽

スポンサーリンク 睡眠音楽って聞いてますか? 寝月が悪い人はもちろん、寝つきがいい人でも、ちょっといい感じで眠気を誘いそうな音楽に浸りたいって時ありますよね。 周囲を見てみると、 アニメ系の音楽、ジブ …

管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク



スポンサーリンク