さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

睡眠

寝起き だるい

投稿日:

朝目が冷めても体がだるくてスッキリしない。外が寒くてお布団から出るのに難儀する。ついまたウトウトしたくなって二度寝しちゃう。
そんな方寝起きが悪い方って多そうです。

特に今朝の寒さはきつかったですから。

昨日の朝、寒さが身にしみたので、昨日はズボン下を履いて寝ようと計画していたら、うっかり椅子の上で寝落ちしてしまいました(^。^;)
朝起きたら寒くてすぐズボン下を履いて腹巻きも巻いて速攻対応。
今季初めてお湯で顔を洗いました。

気づいたら3時間しか寝れず。しかも机の上。
ところが、目はぱっちり覚めました。
なんでだろうと思ったら、昨日は夕飯抜きでした。
ということは、寝ているときはほぼお腹がすっからかん。その分胃腸も休めて寝起きが良かったのかなぁと分析。

よる寝る前に食べないというのは美容に良いと言われていますが、たぶん寝起きも良くなるんじゃないかと勝手に思っています。

 

さて、今朝の朝食です。


バッチリ糖質たっぷりのメニュー
最近カップ麺が無性に食べたくなってスーパーで安売りしているとついつい物色しちゃいます。(*^^*)
今の在庫がはけたらしばらくは封印します。

 

昨日の結果です。
超短眠3日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:03:30-04:30(01:00)
仮眠1:13:15-13:30(00:15)
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

本眠で久しぶりに夢を見たのを起きたあとも記憶していました。

不思議な夢。
残業が深夜までに及び、明け方にようやく帰宅しようと会社から出ると、あたりはまだ真っ暗で、一面雪が深々とつもり、その雪のゲレンデを光光と該当が照らしなんとも幻想的な風景。
そこに雪をかき出してできた道があり、歩こうとする。すると大きなくまが脇にいるのを発見。驚いて戻ろうとすると、今度は4,5引きのオオカミたちが現れる。
ぎょっとして起きました。

正味1時間しないのに目はぱっちり。
ただし帰りの電車内が混んでたこともあってなかなか各駅で一旦降車するという計画が実行できず、ウトウトしてしまいました。そして吊革を掴んでいた手が緩み、斜め左にいた男性に腕が触れてしまうという自体に。

ハッとして誤ったのですが、その男性の方に

「っもう!さっきからさぁ~」

とイラッとされて危うくお客様通しのトラブルの当事者になるかと思いドキドキしてしまいました。
幸い、その方もそれ以上のことを言われなかったのでホッとしました。
が、これはかなりまずいですね。
一刻も早く電車内での居眠りをやめないと。

帰宅後は、椅子に座って何度か打とうとしましたが、仮眠という形での睡眠はありませんでした。
[寝起きが悪い] ブログ村キーワード

-睡眠
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

眠気を取る方法

堀大輔さんのこちらの本で、絶賛眠気を取る方法を絶賛実践中です。(* ̄ー ̄) ここにある、うっかり眠ってしまったときにその原因と対策を立てるというのがあって、本を読む前に渡しの課題だったことを挙げると …

寝落ちの原因は入浴か?

日々あれこれいろいろ試していますが、以前、夜の寝落ちが改善されない日々が続いています。 でも何か策があるはずと諦めず、現在奮闘中です(`・ω・´) 一昨日、日中のスキマ時間も使って今までやったことがな …

仮眠失敗

昨日は日記がかけず。一昨日の結果です。 睡眠が1時間45分でしたが、日中は全く眠気が起こらず順調でした。 ただし、お昼の仮眠が意識が途切れず目を閉じただけの状態で失敗。 以前読んだ本では、眠らなくても …

睡眠時間はパソコンのシャットダウン・起動と似ている?

昨日も行き帰りの通勤電車の中で、止まった駅で一旦車外に出て乗り直すのを繰り返したら、全く眠気がでませんでした。 またちょっと自身がつきました\(>▽<)/ 途中で開く扉が右から左に変わると、混雑の状況 …

短時間睡眠 方法

早速届きました。 堀大輔さんの短時間睡眠方法を扱った書籍 「できる人は超短眠!」 できる人は超短眠! 「短眠」は最強のビジネススキル [ 堀大輔 ] なんとこの本、依頼があってから3日あいだで書き上げ …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ

クリクラ