「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。 [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
投稿日：
スポンサーリンク
姿勢の良い石の座り方ってもしかしたら会社とか学校とかで微妙に違うかも。
ちなみに私が務める会社だと、お尻はきっちり椅子の奥まで詰めて背筋を伸ばすのが良しとされます。
ですが、眠気が起こりにくい座り方があって、それはできるだけ椅子には浅く座り、肘掛けを使わず両足とお尻の3点でバランスよく座るのが良いそうです。
体が触れる部分が多いと人は自然とリラックスするので極力触れる面をなくす座り方が良いそうですよ。座り方一つで眠気も変わります。
さて、水曜日の結果です。
超短眠４７日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本 眠：０４：００－０５：００（０１：００）○ 布団
仮眠１：１２：４５－１３：００（００：１５）○ 会社
仮眠２：２０：００－２０：１０（００：１０）× キッチン
仮眠３：２１：３０－２２：３０（０１：００）× キッチン
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
○：熟睡。△：ほぼ熟睡。×：意識あり
スポンサーリンク
執筆者：ひで
関連記事
スポンサーリンク 昨日NHKのFMラジオで、作詞家の秋元康さんの番組を聞いていました。 その中で、秋元康さんがショートスリーパーである話題が上がり、秋元さんが言ったことがとても印象深かったので紹介しま …
スポンサーリンク ほとんどの方が朝起きるときに 目覚まし時計、あるいはスマホの目覚ましアプリを使われてるかと思います。 でも起きれなかったり、 一旦起きてもついつい二度寝してしまったりと 今使ってるの …
スポンサーリンク ウェイトブランケット 別名快眠ブランケット ブランケットは毛布の意味です。 体重の1割前後の加圧刺激で副交感神経が活性化し、ストレスホルモンのコルチゾールが減少するそうです。 これ、 …
スポンサーリンク 今週は水曜だけ椅子に座ったまま寝落ちしてしまいましたが、月曜、火曜、木曜と布団で眠れてます。 布団で眠るのって当たり前じゃない？ ってほとんどの方が思ったかも。いや、思ったはずｗ で …
スポンサーリンク 一昨日は、夜から卓球男女のの世界選手権団体を最後まで見たので、寝たのが２時過ぎ。 朝は３時起床と決めていたので果たして起きれるか心配でしたが、運よく目覚ましに反応して起きれました。 …
管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
2025/05/01
2025/03/19
2025/01/29
2025/01/20
ホルモンと睡眠の関係：メラトニンが果たす役割と良質な睡眠へのヒント
2025/01/17
メンタルヘルスと睡眠の深い関係：心と体を整える質の良い眠りとは？
<p style="text-align: left;">スポンサーリンク<br>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1323908744551902" crossorigin="anonymous"></script><br>
<!-- スクエア --><br>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1323908744551902" data-ad-slot="6084305543" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins><br>
<script><br />
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<br />
</script></p>