さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

最適な就寝時間を意識する

投稿日:

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こんにちわぁ。

ひでです。

 

1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。

 

さて、今日のテーマは、最適な就寝時間を意識する、

 

です。

今までずうっと、短眠に向けて起床時間や睡眠時間にだけ意識が言っていました。
それでできるなら別にいい。
でもできてない現状なら何かを変えないと。
そう思って今朝思ったのがタイトルにある就寝時間を意識する、ということでした。
こうすることで、少しでも前に進めればと思って様子を見てみます。

さて、昨日(金曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1914日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:48-03:38(04:50)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は除いています。

■いびき情報(スコア23)
※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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