さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

日記

朝の散歩

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嫁さんが旅行中なのでゴミ出し。
ドアを開け、階段を下り、
エントランスに出る。

空気が違う。
室内にいるときとの空気の密度の明らかな違いを体感。
その時に、早朝の散歩とかランニング・ジョギングがよいということの意味が自分なりに納得できました。

ナチュラルに体が始動した感じ。
メラトニン効果とは別の感覚。

家にいて夜が明ける風景を見たり、窓から差し込む日光に当たるのとは違う。
百聞は一見に如かずがここにもあった。

たまには、そして、日の出が早い今の時期は特に、意識して気に朝起きたら外に出た方がいいな。

でもマスクが面倒。

早朝ならしなくてもいいかな?
許されるかな?

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さて、昨日(木曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1672日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:42-03:30(03:30)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は除いています。

■いびき情報(スコア26)

※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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