朝起きる方法

朝起きるのが億劫って方は、まずやってみるのが目覚ましのボリュームをマックスにすること、

 

じゃないかと。

 

 

あと、目覚ましを複数設定するとか

でも、ポイントは、二度寝をどう克服するか

これで悩まれてるなら、ぜひ試していただきたいのがこちらのアプリです。
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おこしてME

このアプリで、アラーム解除方法を「写真撮影」にしてください。

この写真には、下駄箱の自分の靴の写真とか、トイレの便座の写真とかなんでもいいです。

 

それを撮る。

 

すると、
アラームを解除するには、布団から出て、その場所に行き、同じ写真を撮る

撮るまではなり続けます。

おすすめの朝起きる方法です。( ｀ー´)ノ

 

さすがに、ここまでして二度寝するようならそもそも睡眠の絶対量が足りないからしょうがない。

 

たいていは目が覚めますよ。

 

 

さて、木曜日の睡眠結果です。

超短眠８１４日目
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本　眠：２２：００－０３：５０（０３：００）リビング 床
仮眠１：１１：１０－１１：１８（００：０８）会社
仮眠２：１４：０２－１４：１０（００：０８）会社
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