さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

睡眠

朝起きる方法

投稿日:

朝起きるのが億劫って方は、まずやってみるのが目覚ましのボリュームをマックスにすること、

 

じゃないかと。

 

 

あと、目覚ましを複数設定するとか

でも、ポイントは、二度寝をどう克服するか

これで悩まれてるなら、ぜひ試していただきたいのがこちらのアプリです。
  ↓
おこしてME

このアプリで、アラーム解除方法を「写真撮影」にしてください。

この写真には、下駄箱の自分の靴の写真とか、トイレの便座の写真とかなんでもいいです。

 

それを撮る。

 

すると、
アラームを解除するには、布団から出て、その場所に行き、同じ写真を撮る

撮るまではなり続けます。

おすすめの朝起きる方法です。( `ー´)ノ

 

さすがに、ここまでして二度寝するようならそもそも睡眠の絶対量が足りないからしょうがない。

 

たいていは目が覚めますよ。

 

 

さて、木曜日の睡眠結果です。

超短眠814日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:00-03:50(03:00)リビング 床
仮眠1:11:10-11:18(00:08)会社
仮眠2:14:02-14:10(00:08)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

睡眠 質

よく睡眠の質が良いとか悪いという話ってありますよね。 でも、この「質」の基準ってよくわからないんですよねぇ。 これと似たような話に、 たくさん寝たけれど日中眠いとか、電車でうっかりうとうと寝入ってしま …

睡眠の魅力

睡眠って魅力。 寝るのが嫌いな人っていませんよねぇ。 って思ってましたが、 でも、寝るのって 就寝 寝ているとき 起床 この一連の流れがあるわけで、記憶があるのは就寝と起床 だから寝ているときってわか …

電車 眠くなる

一定のリズムで心地よく揺れる電車内。 たまたま席が空いて座ったりするといつの間にか眠くなって、気づくと横の人に寄り掛かってしまい、横の人に小突かれて気まずい思いをする。 そんな経験ってありますよね。 …

睡眠 耳栓

寝つきが悪くてあれこれ試してるって方は、周囲の物音とか気になるから耳栓されてる方もいそうですね。 もしいいのが見つからないなぁって思ってる方は、過去の時期で紹介したこちらも参考して頂くと気に入ってもら …

短眠

週刊新潮に「脳疲労」を改善! 3時間の眠りでも大丈夫という「濃縮睡眠」特集という記事を見つけました。 なんともセンセーショナルなタイトルですね。 これを見つけた時は、タイトルを見てびっくりするよりも、 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ

クリクラ