さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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睡眠

朝起きる方法

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朝起きるのが億劫って方は、まずやってみるのが目覚ましのボリュームをマックスにすること、

 

じゃないかと。

 

 

あと、目覚ましを複数設定するとか

でも、ポイントは、二度寝をどう克服するか

これで悩まれてるなら、ぜひ試していただきたいのがこちらのアプリです。
  ↓
おこしてME

このアプリで、アラーム解除方法を「写真撮影」にしてください。

この写真には、下駄箱の自分の靴の写真とか、トイレの便座の写真とかなんでもいいです。

 

それを撮る。

 

すると、
アラームを解除するには、布団から出て、その場所に行き、同じ写真を撮る

撮るまではなり続けます。

おすすめの朝起きる方法です。( `ー´)ノ

 

さすがに、ここまでして二度寝するようならそもそも睡眠の絶対量が足りないからしょうがない。

 

たいていは目が覚めますよ。

 

 

さて、木曜日の睡眠結果です。

超短眠814日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:00-03:50(03:00)リビング 床
仮眠1:11:10-11:18(00:08)会社
仮眠2:14:02-14:10(00:08)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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