スポンサーリンク
こんにちわぁ。
ひでです。
１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。
まずは今朝（月曜日）の睡眠結果からです。
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
【自己覚醒】：72日目
【就 寝】：20：24（目標：20：00）
【睡眠時間】：04：16（目標：04：30）
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
【振り返り】
目が覚める。
リビングの電気がついてない！（息子寝てる）
その時の気持ちは、
しまった！寝過ごしたか！？
リビングの電気をつけ時計見る
０時台！
思ったほど寝坊じゃない（でも睡眠時間見たら４時間以上寝てたのでテンション急降下）
そんな感じの朝です。
夕飯時の飲酒は継続中。
昨晩はクラフトハイボールでした（アルコール度数７％）３５０ミリリットル
飲みやすさよりアルコール飲んでる感を味わうものをチョイス（週末でいろいろ複数買いましたｗ）
思ったよりも酔いは強くない。
ただ、入浴後やたら眠くて作業もせず就寝（時間も寝る時間だし）
【今日からの修正点】
■就寝前
アラームセット（バイブ最小で）⇒意図する睡眠時間をモニターでしっかり目に刻む
■起床時
起きたらがばっと起きる、を強くイメージする（布団に入ったらイメージする）
■起床後のルーティン後
モチベーションアップ動画（マコなり）を見る。
スポンサーリンク
松竹梅の法則
です。
キングコングの西野亮廣さんが動画で紹介
売りたい商品は、それよりも値段が高い商品とそれよりも安い商品と一緒に売れ！（私の解釈）
人は３つ並べられたら真ん中を選びやすいから
確かに、
何となく無難そうだと思う。
（自分がこだわってるものとかはこの場合は除きます）
これを聞いた後で、恋人探しとかも似てるかも！
というアイデアというか発想が湧きました。
めっちゃきれいな人
そこそこかわいい人
趣味じゃないと思う人
がいたら、そこそこに言っちゃいがちｗ
これって、裏返したら自分に自信がないってことかも。
望むよりも可能性を選んでしまう。
なら逆に、自分に自信があり今の自分に満足してるなら
可能性より行きたいものを選ぶ。
ということかなと。
満足してなかったり、自分に自信が持てるって堂々と言えないけれど、全然ないって程でもない場合はどうするか？
こういった心の心理状態の傾向を踏まえたうえで選択する、という意識を持つということかなと。
一言でいうと、
もっと自分と向かい合おうぜ！
さぁ！今日も一日全力投球します。！！
読んでいただき感謝～～
よろしければ応援クリックもお願いいたします。
↓
スポンサーリンク
