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「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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武井壮 睡眠時間

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武井壮さんといえば、元陸上選手で現在はタレント活動でテレビのバラエティー番組でもご活躍されてますよね。

ところが、武井壮さんの睡眠時間が45分っていうのはつい最近まで知りませんでした。

短眠を試みようと思って関係の情報に触れる中でたまたま知ったんですね。

ナポレオンの3時間ならまだわかるけど、45分はありえないでしょう~と最初は思ったんですが、武井さん自身そう公言されていることを考えるとあながちウソとも思えません。

そこで武井壮さんの短眠に関連した情報がないかといろいろ検索してみたら、分割睡眠という睡眠方法があることを知りました。
これは、読んだ通り一度に睡眠をとる代わりに複数回に分けて睡眠をとる方法のようです。

身近な例だと昼寝があります。最近だと昼寝の効用がいろいろクローズアップされ外資系企業などでは昼寝を推奨する会社もあったりして、ビジネスマンの昼寝を取りやすい環境になってきているように思います。

分割睡眠は、例えるなら、一日のうちで複数回昼寝をするイメージだと思います。

5分10分の昼寝を何回しようが、まとまった睡眠にはならないのではないか?
そうも思ったりしそうです。
でも、電車内とかでうっかり転寝を一瞬した後に、まるで長時間の眠りから覚めたような快適さを味わったような経験はだれしもあるかと思います。

逆に昼過ぎまで長時間寝たのに全然眠いという矛盾した気持ちを体験したこともあるはず。

そう考えると、根拠なく最低限の睡眠時間を取らないと健康的でないと思うのは意外と違うのでは。
私はそう考えるタイプの人間です。
その私からすると、武井壮さんの超短眠はとても興味がありますね。

さて、土曜日(2/7)の結果です。
超短眠112日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:15-05:00(04:45)○ 布団
仮眠1:12:43-13:00(00:17)○ 会社
仮眠2:17:20-18:00(00:40)○ 会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

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