さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

武田鉄矢さんの不眠解消

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自律神経の研究で有名な順天堂大学の小林弘幸先生の関連動画をユーチューブで探しているうちに、いつの間にか机で椅子に座ったまま寝てしまいましたw
で夢の中に聞いたことがある声だなぁと思って目を覚ましたら、なんとユーチューブで武田鉄矢さんの朝の三枚おろしの音声が流れていました。
小林弘幸先生の本をレギュラーのラジオ番組で紹介された内容でした。

冒頭で武田さんが自身の不眠の話を紹介。布団に入ってから2時間も眠れない日々。
そこで睡眠障害の先生にカウンセリングを受けられたら一回で治ったそうです。
治った、と書きましたが、完全に治ったわけではなく、たまに眠れないこともあるそうですが、でもその日を境に劇的に改善されたんだそうです。

気になるカウンセリングの内容ですが、先生との話の中で、

「あなたには病の兆候はまったくない」といわたとのこと。

来年4月に行う舞台のことが心配だという本音を話したところ、

「そんなても届かないことを今から心配してもしょうがないじゃないですか」

と諭されたんだそうです。
それでそうだなぁと思ったら吹っ切れたとのこと。

あと、眠れないのならお酒とか飲んでもいいじゃないですか。リラックスするというのが一番大事なんだから、そのためにお酒のを利用するのは大人の世界にはあっていいんですよ。
と医者からいわれてほどけたそうです。

 

魔法の言葉ってありますよね。

私も、以前タバコを15年以上吸っていたことがあったんですが、もうこんなに長く吸ってるからさぞかし自分の肺は汚れているしニコチンもすぐには抜けないんだろうなぁと思っていたんです。
ところが、禁煙セラピーという本を読んだら、たしかそこに、体のニコチンは数日で消えます。ニコチンが切れて禁断症状が起こるのはあなたの単なる思い込みなんです。という内容のことが書かれているのを読んで、なーんだそうなんだ。と思ったら、意外とかんたんに禁煙できるんじゃないか?そう、なにか根拠のない確信みたいなものがモテる気がして、実際にスパッと辞めれたんですね。

悩みとか病気とかそういったものってとかく薬とか嫌なことを我慢しないと治らないという先入観があったりしますが、意外と原因は、自分の中に気づかないうちに作り上げてしまっていた固定観念だったのかもしれません。そういう意味で、自分だけで悩まず、色んな人に話を聞いたり、本を読んだりして外の情報に触れることで、それまでの自分の考え方を見直す機会に触れるって大事だなぁと思いました。

さて、土曜の結果です。
超短眠15日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:30-06:00(05:30)二度寝
仮眠1:08:00-09:00(01:00)○
仮眠2:13:26-13:36(00:10)×
仮眠3:23:58-00:13(00:15)×
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

本眠は、机で椅子に座ったまま寝てしまい、深夜の2時に起床、そのまま起きていようか迷いましたが、最近布団で練れてないのでそのまま布団に入って寝ました。つまり確信犯的な二度寝です。
けっか、翌朝はしゃきっとお切れましたが、朝食後に猛烈な眠気が襲いまた仮眠をとることに。

よる度々眠気が来ましたが、スクワットを間に挟んでやることで乗り切った感じです。
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