歩き方 かかと

医学博士 森田敏宏さんによると、歩くときに、かかとから着地するのが正しいカルキ方だと思っている人が多いけれど、スポーツ医学的にはつま先から着地するのが正解なんだそうです。

これには私もびっくり。

自分もかかとからが正解と思っていました。

理由は、かかとからだとつま先の倍の衝撃が膝にかかってしまうことが実験でわかるんだそうです。

最近のシューズは、靴底が厚くかかとが厚めになっているのが多いのですが、靴底が薄めのを選ぶのがよいとのこと。

歩くときは「やや前傾姿勢で重心を少し前に出し、重心の真下に着地するように」するとつま先から着地しやすいそうです。

これだと、美しい姿勢が崩れてしまうのでは？
とちょっと不安に思いますが、論より証拠。
明日からちょっと試してみようと思います。

さて、土曜日の結果です。
超短眠３０２日目
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本　眠：２３：３８－０３：５５（０４：１７）布団
仮眠１：１２：３０－１３：２５（００：５５）実家
仮眠２：２２：３０－２３：２０（００：５０）実家
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