さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

健康

湯船につかるメリット

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よく、日本人はお風呂好きって外国の方には言われたりしますよね。
(外国人の知り合いがいないので、実際のところはわかりませんが、個人的にはありかなと思います)

特に、ある程度高温度のお湯につかる習慣は日本独特じゃないかと。

 

昔、ドイツのバーデンバーデンに個人旅行で立ち寄ったことがあります。
バーデンバーデンといえば、欧州で有名な温泉地。

ですが、そのお風呂というのが、どういうわけか生ぬるい。

広々として日本では味わえない景色でそれはそれで経験値としてはよかったかなと思いましたが、あのお湯だけはいただけないなと思いました。

ところが、日本人でも、自分はシャワーで済ませるので浴槽につからない、という方が実は意外と多いのでは?
と思ったりします。

少ない知人でも数人知っていますから、割合としては無視できないのではないかなと。

私は暑い夏場でも湯船に浸かる派なので、シャワー派の方はちょっと理解不能です。

そこへきて、東大ドクター 森田敏弘先生のメルマガで、湯船に浸かるメリットの話がありました。

湯船に浸かると通常は半身浴になります。
この状態で入浴すると、下半身が水圧で圧力がかかる一方で、上半身には負荷がかからないため、心臓への血流が促進されて健康に良いのだそうです。

なんとなく納得。
ですが、シャワー派の方にあえてこの話をしてケンカを売るなんてことはしません。

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さて、昨日(月曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1711日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
02本 眠:23:10-03:12(04:30)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は除いています。

 

■いびき情報(スコア28)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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