さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

目覚ましアプリ

投稿日:

スポンサーリンク

睡眠は、就寝とその後の睡眠、そして寝起きに起床に分けることができますが、忙しい現代人が最も頭を悩ませているのが起床かもしれません。

あともう少し布団でぬくぬくしていたいのに・・・という切ないほどの欲求はだれしも経験があるでしょうから。

でもその強烈な欲望に身を任せてしまうと待っているのは二度寝。そして最悪は寝坊。その結果、遅刻なんてしてしまったら目も当てられません。

そこで、頼りたいのが目覚ましアプリ。

スマホでも無料アプリがいろいろありますが、私が勧められていいと思ったのが「おこしてME」です。

https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%81%8A%E3%81%93%E3%81%97%E3%81%A6me-%E3%82%A2%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%A0-alarmy/id1163786766?mt=8

このアプリ、セットした起床時刻になると音やバイブをしてくれるのは普通なんですが、問題はその解除方法。

・すまほを振りまくって止める「ふるふる」

・問題が解けたら鳴りやむ「計算問題」

・最初に黄色く表示されたパネルを記憶しておいて、その黄色がなくなった後で表示された場所をタップすることで解除する「記憶ゲーム」

・あらかじめ撮影しておいた写真を再度撮影することで解除できる「写真」

中でも、「おこしてME」の真骨頂は「写真」です。

私は、玄関に、靴を置いてその写真を撮影しておき、起きたら玄関まで行って、それと同じように靴を置き撮影する。
靴の向きや撮影するときの角度が一定以上に元の写真と違っているとアプリが違う写真と判断し解除ができません。

これは、布団の中にいてはぜったいに解除できないのでかなり威力がありました。

玄関の靴以外で、トイレの様式便座の蓋の上に歯ブラシを置いた写真なんかも結構役に立ちました。

二度寝が治らないという方は騙されたと思って一度試されるのをお勧めしたいです。

 

さて、土曜日の睡眠結果です。

超短眠510日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:03:05-04:50(01:45)寝室 布団
仮眠1:11:36-11:45(00:09)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

睡眠時無呼吸症候群

スポンサーリンク 日本人の2%が閉そく性睡眠時無呼吸症候群(SAS)なんだとか。 そのまま呼吸困難で死に至るケースもあると聞くので2%とはいえ侮れません。 それに、寝ているときの状態は、自分ではわから …

睡眠をとる理由

スポンサーリンク なぜ生き物が眠るのか? この睡眠の理由はいまだに解明されていないそうです。 つまりどういうことか? 我々は、理由がわからないことを毎晩しているということですw そんな折(どんな折り? …

性欲と夜更かし

スポンサーリンク ちょっと前のニュースで、今の若者にアンケートで、3歳欲求でどれが一番望んでいるか?みたいなのがあって、1位がダントツで「睡眠欲」2位が「食欲」で最下位が「性欲」 それで現代の若者は性 …

短時間睡眠

スポンサーリンク 食事と同じで睡眠時間も人それぞれですね。 一日一食で良い人もいれば、一日三食でないとだめな人もいますし。最近だとホリエモンこと、堀江貴文さんは最低でも6時間は寝る。睡眠時間を削って何 …

寝不足 肥満

スポンサーリンク 睡眠時間が短くなると太る。睡眠不足は肥満の原因になる。 そんな記事を読んだことないですか? 起床している時間が長いと、それだけエネルギーが必要になるからお腹が減る。という理由ではない …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク