さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

睡眠

目覚ましアプリ

投稿日:

睡眠は、就寝とその後の睡眠、そして寝起きに起床に分けることができますが、忙しい現代人が最も頭を悩ませているのが起床かもしれません。

あともう少し布団でぬくぬくしていたいのに・・・という切ないほどの欲求はだれしも経験があるでしょうから。

でもその強烈な欲望に身を任せてしまうと待っているのは二度寝。そして最悪は寝坊。その結果、遅刻なんてしてしまったら目も当てられません。

そこで、頼りたいのが目覚ましアプリ。

スマホでも無料アプリがいろいろありますが、私が勧められていいと思ったのが「おこしてME」です。

https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%81%8A%E3%81%93%E3%81%97%E3%81%A6me-%E3%82%A2%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%A0-alarmy/id1163786766?mt=8

このアプリ、セットした起床時刻になると音やバイブをしてくれるのは普通なんですが、問題はその解除方法。

・すまほを振りまくって止める「ふるふる」

・問題が解けたら鳴りやむ「計算問題」

・最初に黄色く表示されたパネルを記憶しておいて、その黄色がなくなった後で表示された場所をタップすることで解除する「記憶ゲーム」

・あらかじめ撮影しておいた写真を再度撮影することで解除できる「写真」

中でも、「おこしてME」の真骨頂は「写真」です。

私は、玄関に、靴を置いてその写真を撮影しておき、起きたら玄関まで行って、それと同じように靴を置き撮影する。
靴の向きや撮影するときの角度が一定以上に元の写真と違っているとアプリが違う写真と判断し解除ができません。

これは、布団の中にいてはぜったいに解除できないのでかなり威力がありました。

玄関の靴以外で、トイレの様式便座の蓋の上に歯ブラシを置いた写真なんかも結構役に立ちました。

二度寝が治らないという方は騙されたと思って一度試されるのをお勧めしたいです。

 

さて、土曜日の睡眠結果です。

超短眠510日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:03:05-04:50(01:45)寝室 布団
仮眠1:11:36-11:45(00:09)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

眠気を発生させる行動を探し当てる

超短眠を実行する上で何が問題か?その理由は人それぞれですね。 私の場合、夜帰宅した後に突然やってきます。 最初は夕飯を食べると眠くなるのかなと思って夕食を食べないようにしました。そうしたらうまく行きそ …

静止疲労と運動疲労

疲れた時にはたっぷり寝るとたまった疲れが取れるといいますよね。 日中に激し運動をしたことによる運動疲労は横になって安く事でとれますが、ホワイトカラーのサラリーマンのように、日中ずーと机に座りっぱなしに …

寝る時の服装

夜寝る時の服装ってどうしてますか? 私はジャージ(笑) 足首のところが巾着みたいにきゅって絞ってあるタイプです。 これだと足首が冷えなさそうで気に入ってます。 ところが、これ、睡眠の質を良くするという …

目覚ましアプリで寝落ち激減

今週は水曜だけ椅子に座ったまま寝落ちしてしまいましたが、月曜、火曜、木曜と布団で眠れてます。 布団で眠るのって当たり前じゃない? ってほとんどの方が思ったかも。いや、思ったはずw でも、私の場合、長年 …

NEC LAVIE First Mobile FM150/PAL

NECが、初めてパソコンに触れる子供用に作ったパソコン   ↓ 【2月10日24時間限定!5と0のつく日のエントリー&楽天カード決済でポイント7倍】【キャッシュレス5%還元店】NEC パーソナル LA …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ

クリクラ