さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

眠くなる理由

投稿日:

スポンサーリンク

日常生活の様々な場面で眠くなることは誰でも経験されているかと思います。

例えば、

 

電車で座席に座って揺られているとき、

長時間の会議で一方的に説明を聞いているとき

予定がない休日で、やることがなくどうしようかとボーとしているとき

真っ暗な中で映画を見ているとき

渋滞中の車

 

これらに共通するのは「退屈」ですね。

人間は退屈を感じると脳波が熟睡しているときに近い状態になり、これが眠気を呼び起こす原因の一つになっているようです。

 

面白いのが動物界

野生の像は一日の睡眠が2時間なのに対し、動物園の像はなんと4~6時間という調査結果もあります。

つまり、環境によって睡眠時間が全く違ってくるということですが、これは人間にも当てはまりそうです。

いわゆる有名人や一流のビジネスマンなど超多忙な人ほど単眠で、逆に仕事が忙しくない人は睡眠時間が長いというのは何となく経験上納得がいきますね。

これは、

 

忙しい=することがたくさんある

暇=することがない

 

と言い換えるなら、眠気を防止するには、何かをするという能動的な行動をするとよいといえるかもしれません。

例えばソファーに座って映画を見るより立って家の掃除をする

電車で座席に座るより席が空いていても立つ

といった感じです。

 

私も、以前は電車に乗るとほぼ100%寝てしまうという困った性癖があり、長く悩みましたが、ある時から席が空いている以内に関わらず立つということを決めてからはかなり電車内での転寝が改善されました。

他にも様々な眠気の原因はありますので、おいおい書いていこうと思います。

 

さて、昨日(水曜日)の睡眠結果です。

超短眠521日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:03:35-04:30(00:50)寝室 布団
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

スポンサーリンク

-睡眠
-,

執筆者:

関連記事

朝シャン

スポンサーリンク 朝シャンって最近聞かないなぁ~。 これはもう死語なんだろうか? 私としては、死語ではなく、一過性のトレンドが終わって普通に認知されてるからじゃないかと思っています。 ブームの時は、朝 …

寝落ち防止 椅子

スポンサーリンク 寝落ちで悩んでる場合、寝落ちしてしまう時の自分の状況を思い起こし、事前にそういった状況にならないようにするにはどうしたらいいか?という視点でとことん考えてみるというのも一つの考え方だ …

仮眠する時の姿勢

スポンサーリンク 仮眠する時の姿勢は、その時々の場所や周囲の様子、周りに人がいるとかいないとか、いなくても人が来そうかどうかなど、いろいろなシチュエーションで違ったりしますね。 私の場合、平日の会社だ …

時計がないと睡眠不足にならない?

スポンサーリンク バルカン半島北部の山岳地帯の人々は、20世紀初頭まで統計というものがなかったそうです。そして、そこで生活する人々は、日没後に食事を済ませてから寝て、日が昇る前に起きる生活をする。 御 …

睡眠中は体温が1度下がる

スポンサーリンク 起きているときと寝ているときとでは思った以上に体の環境が違います。 その一つが体温。 起きているときより睡眠中は大体1度ほど体温が下がるそうです。 体温が下がる=免疫力が下がる とい …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク



<!-- SublimeStore start -->
<a href="http://f001.sublimestore.jp/trace.php?pr=prepare&sid=13902&aid=2617&itm=9114&drf=15609&bn=1&rd=https%3A%2F%2Fk-juku.net%2F&pbsid=0" target="_top">
<img src="https://f002.sublimestore.jp/show.php?task=show&sid=13902&aid=2617&ttl=0&drf=15609&bn=1&sz=440&dps=no" width="120" height="60" border="0" alt="K塾30期 (クレジット一括)">
</a>
<!-- SublimeStore end -->