「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。 [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
投稿日：
スポンサーリンク
昨日とどいた「ゆうきゆう」先生の短眠の本
眠くなる理由に納得
暇だからｗ
野生の麒麟は外敵から常に身を守らないといけないから２０分しかねないけれど、動物園の麒麟は４時間も寝る。
食後に眠くなる原因は、上昇した血糖値を下げるためにインスリンが分泌され血糖値を落としすぎるから
お昼に眠くなるのも昼食食べるからですね。
日中眠くなったり、学生さんが授業中に眠くなったりするのは退屈だから（笑）
仕事中に眠くなる原因も同様。
つまり、眠くなるのは体が疲れているからとか頭が使いすぎて休息を取りたいからではなく、別の理由があるから。
これは、以前日本ショートスリーパー協会理事の掘大輔さんの本でもありましたが、漫画でビジュアル的に学ぶとインパクトありありでした。
 |
さて、昨日（火曜日）の睡眠結果です。
超短眠７５３日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本 眠：２３：３０－０４：４５（０５：１５）寝室 布団
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
スポンサーリンク
執筆者：ひで
関連記事
スポンサーリンク 前回予告した通り、夕飯⇒入浴後の仮眠時間を１時間から１５分に短縮すべく布団に入りました。 私が２３時には起きるのを知ってか、それを見た嫁が、 「１５分しか寝ないならやめたら？」 息子 …
スポンサーリンク たまたま聞いた福山雅治さんのラジオ番組。 福山さん、 夜寝るときに アイマスク マウスピース マスク そして、耳栓をして寝ることもちょくちょ …
スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。 １日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 &nbs …
スポンサーリンク 私は、だいたい一日２～３回仮眠をとりますが、一回の仮眠は大体１０分以内。 これ以上だと逆に起きれなくなるほど熟睡してしまいます。 時間帯は、昼、夕方はほぼ固定で、あとは夜に一回状況に …
スポンサーリンク 不眠症とか寝つきが悪いから、夜寝る前に軽く一杯お酒を飲み寝酒で就寝を良くしようという方はいらっしゃいますよね。 これ、以前は効果があるといわれていたのですが、数年前のアメリカの研究に …
管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
