さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

眠気がひどい

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昨日は前日に時間的にはたっぷりな睡眠(約7時間)を取ったにもかかわらず、夜の眠気がひどかったです。

結局、0時過ぎに息子が寝たのを見て、ちょっと床に前かがみで休もうと思ってそのまま朝まで寝落ちしてしまいました。

今月の初めは布団で寝れる日が多く、いい傾向だったのですが、ここにきてガタガタっと崩れかけてるので何とか対策を練らないと。

夜帰宅してからは、自宅での作業よりも寝落ちを優先した対応。眠気が来る前に洗面の掃除などメンテナンスで体を動かすことで予定した1時30分に布団に入ることを意識して行動したいと思います。

 

さて、昨日(日曜日)の睡眠結果です。

超短眠518日目
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本 眠:23:00-05:50(06:50)リビング 床
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