さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

雑学

眠気防止 ツボ

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人差し指と親指の間の付け根?

だったかなぁ~。

ちょっとうる覚えです。

ツボ、ではありませんが、今私が眠い、眠気が来そうって思ったときにするのが

グーパー運動

手をぎゅーと握ってからパッと離す。
これを連続して繰り返す運動です。

こうすると、血流がよくなり、交感神経が刺激されてシャキッとして眠け防止になる。
ラジオの健康番組で確か紹介されていたような。

やってみると結構効果を実感しますので紹介させていただきます。

さて、昨日(月曜日)の睡眠結果です。

超短眠570日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:30-04:45(05:45)リビング 床
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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