「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。
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人差し指と親指の間の付け根？
だったかなぁ～。
ちょっとうる覚えです。
ツボ、ではありませんが、今私が眠い、眠気が来そうって思ったときにするのが
グーパー運動
手をぎゅーと握ってからパッと離す。
これを連続して繰り返す運動です。
こうすると、血流がよくなり、交感神経が刺激されてシャキッとして眠け防止になる。
ラジオの健康番組で確か紹介されていたような。
やってみると結構効果を実感しますので紹介させていただきます。
さて、昨日（月曜日）の睡眠結果です。
超短眠５７０日目
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本 眠：２３：３０－０４：４５（０５：４５）リビング 床
仮眠１：１１：３６－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：３６－１４：４０（００：０４）会社
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
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執筆者：ひで
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
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2023/06/07
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