さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

眠気 ツボ

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眠気が起こるのを防ぐツボってあるのかぁ~。
といろいろ調べていたら、ひょんなことから発見しました。

こちらの本

 

直接は眠気についてではなく、視力回復や眼精疲労に効果があるノウハウが詰まってる本です。

ここに頭部マッサージとして2つもツボが紹介されていました。

 

■完骨(かんこつ)

耳の裏側
出っ張った骨の後ろのくぼみ。

ここを親指でくぼみから骨へと押し上げるように5秒ほど刺激
左右同時にマッサージ。

眼精疲労や頭皮の血流を促す効果が期待できるんだそうです。

 

■風池(ふうち)

後頭部にある髪の生え際
後頭部中央の凹みと耳の後ろにある骨のでっぱりを結んだラインの中間あたり

ここを親指で押してあげる。
他の4本の指で頭を支えるようにすると押しやすい

 

これをすると目というか頭全体がリラックスできて目も冴えてきます。
なので、長時間机で作業してる時は、サクッとツボ押しするとシャキッとリフレッシュする感じですね。

 

さて、木曜日の睡眠結果です。

超短眠627日目
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本 眠:01:45-05:45(04:00)休暇村 奥武蔵 ロッジ ベッド
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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