さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

健康

睡眠不足は不整脈の原因?

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不整脈ってなんだろう?と以前は思っていましたが、40歳を過ぎてから、ごくごくたまに、何の脈絡もなく心臓が突然ドキドキするという謎の症状が出たことを経験して、

「あっこれってもしかして不整脈?」( ゚Д゚)

と思ったわけです。

理解できない症状を経験すると無性に不安になったりしますが、私もこれを経験した際は、ネットの情報をあれこれ検索したわけです。

ところが、明確な原因とか、それが果たして何かの兆候なのかどうなのかということに対する答えとかが見つからず、それ以上追及するのがおっくうになり、

よくわからななら、まぁいいかw

と勝手に判断して、以後は、あまり気にすることもしませんでした。
もともと根が楽天的なこともありますが。

最近、朝のラジオの健康番組を聞いていたら、不整脈の話が紹介されていました。その番組に出演されていた医師の方によると、短期の不整脈はさほど気にする必要はないとのことでした。
どこまでが短期でどこからが長期か?というのが気にはなりますが、まぁ不整脈だなと感じてから、しばらく止まらないという状態でなければいいのかなと思います。
とりあえず、自分の場合は、一年に一回あるかないか、あった時のすぐに収まるということで、あまり気にする必要なないと思うこととします。

ところで、先ほどのラジオによると、不整脈が気になる場合は生活習慣病を見直す必要があるとのこと。メタボと同じです。
具体的には、

・睡眠不足
・運動不足
・喫煙
・過度のアルコール摂取
・過度のストレス

など。

過ぎたるは及ばざるがごとし、ですね。
いや、不足だから逆か。
いずれにしてもバランスが大事なのと、体に良くないといわれることはしないに越したことはないということでしょうか。
タバコはストレス解消になるという方もいらっしゃるのでなかなか難しいですが。

さて、水曜日の結果です。
超短眠196日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:45-02:30(02:45)リビング
仮眠1:11:29-11:36(00:07)会社
仮眠2:14:32-14:39(00:07)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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