「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。
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睡眠改善薬は医薬品ですが、医師の処方が必要な医療用医薬品（睡眠薬、睡眠導入剤）と違って市販でも購入可能なOTC医薬品（一般医薬品）です。
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精神疾患が原因の不眠症の場合は、医療機関に行って医療用医薬品を処方してもらった方が良いですが、そこまで深刻ではない一時的な不眠の場合は、まずは睡眠改善薬を試してみるのもよいかもしれません。
わからない場合は、まず睡眠改善薬を試し、効果が感じられない場合は医師や薬剤師、登録販売業者に相談するのが良いでしょう。
次回は睡眠用耳栓の話。
さて、昨日（木曜日）の睡眠結果です。
超短眠６４１日目
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本 眠：２３：３０－０４：００（０４：３０）リビング 床
仮眠１：１１：３６－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：３６－１４：４０（００：０４）会社
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連日の猛暑の影響か、やたらと疲れを感じ、眠気が多い。
折角布団で寝れた多のがここ数日はリビングで寝落ちしてしまっています。
執筆者：ひで
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