さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

睡眠時間 死亡率

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今朝ヤフーニュースを見たら、睡眠時間が長すぎると死亡率が高くなるとかいうのを発見。

あ~、またかぁ。

もっともらしい研究結果がありましたが、個人的にはどうなんだろうなぁ~。

睡眠○○時間の人は、○○でした。
みたいなのって、そのほかの条件とかってあるから、その結果って果たして睡眠時間なの?って懐疑的な立場なんですね。

私にとって、睡眠は食事と同じで、好き嫌いとか人それぞれだし、同じもの食べても消化吸収がどうなるとかも人それぞれ。

何時にどのくらい食べるかでも違うから、結局同じ人だけ考えてもベストな食べ物はこれだ!って決めれないはず。

だったら、その人に最適な睡眠時間というのも、その時々や時期、環境でも違ってくると思うので結局のところ存在しないよなぁって思ってしまうんですね。

あ~、今週はなんだか週明けから何となくすっきりしないメンタルです。

さて、昨日(日曜日)の睡眠結果です。

超短眠575日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:35-06:20(03:45)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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-睡眠
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