さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

睡眠

睡眠音楽

投稿日:

睡眠音楽って聞いてますか?
寝月が悪い人はもちろん、寝つきがいい人でも、ちょっといい感じで眠気を誘いそうな音楽に浸りたいって時ありますよね。

周囲を見てみると、

アニメ系の音楽、ジブリとか

ゲームの音楽とか

水の音だけが聞こえる睡眠音楽とか、

意外と、赤ちゃんや子供が好みそうなオルゴールミュージックとか

ドラムやトランペットよりピアノソロとかがあってそうな感じ。
自律神経が安定しそうなメロディー

大体時間にして30分とか調度良さそうです。

 

私の場合は、ユーチューブなどの無料動画サイトで、波の音とかをこの時期は聞きますかねぇ~。

海に旅行に行った時とか(ここ数年は行ってない)

よく行った宿
  ↓

 


夜電気を消して目を閉じると、窓から入ってくる波の音が心地よかったりしますね。

天然というか自然の音に勝る睡眠音楽はないですねぇ。

さて、土曜日の睡眠結果です。

超短眠629日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:45-04:36(02:51)寝室 布団
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

 

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

明石家さんま 睡眠時間

明石家さんまさんが殆ど寝ない人というのを最近知りました。堀大輔さんの「できる人は超短眠!」で紹介されていたのですが、それは糸井重里さんの「ほぼ日刊イトイ新聞」で2008年に行われた対談の中での話という …

眠気を覚ます即効性のある方法

以前紹介した樺沢紫苑先生の本(⇒イラットしたりカチンとした人に遭遇した時の対処法) でやってみて効果を実感しました。 それは、「運動リセット術」という方法で、机で仕事や勉強をしていてうとうとしそうにな …

ヘッドスパ

ヘッドスパとは頭皮の洗浄やマッサージのこと。 イメージとしては、美容院で髪をカットした後の仕上げのリラクゼーション。 目元に心地よい温度のお絞りを目隠し代わりに置かれ、 美容師さんに頭部をマッサージ( …

睡眠 ピアノ

無料動画サイトで、「睡眠 ピアノ」で検索すると、 アニメやジャズ、クラッシックといろんなジャンルの睡眠ミュージックがヒットしました。 アニメはほぼほぼジブリでしたが(*´▽`*)   ジブリ …

夜 寝落ち

ここ一週間は、途中で椅子に座ったまま寝落ちすることもありましたが、おおむね布団で眠ることができています。 その原因が何だろうと思ったら、 ・買ってきた雑誌(私の場合はビックコミックやスクエアジャンプな …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ

2020/07/06

リファカラット

2020/07/05

ETC 法人

2020/07/04

丸亀氷うどん

2020/07/03

澤井一真

2020/07/02

マスク皮膚炎