さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

短時間睡眠 方法

投稿日:

スポンサーリンク

早速届きました。
堀大輔さんの短時間睡眠方法を扱った書籍
「できる人は超短眠!」

できる人は超短眠! 「短眠」は最強のビジネススキル [ 堀大輔 ]

なんとこの本、依頼があってから3日あいだで書き上げてしまったそうです。
堀さん自身は一日の睡眠時間がなんと45分。
まさに短時間睡眠方法を活用しての短時間での執筆の成果ということですね。

 

これを聞いて、もともと睡眠が少なくてもいい人なんだろうなぁ~。って思った方も多いのではないでしょうか?

ところが、堀さん自身も25歳までは1日8時間寝ていたんだそうです。
これを知って「えっ?本当?だったら私もやってみようかなぁ」と思った方は一読に値すると思います。
まだ、全部読み切っていませんが、今までの睡眠に関する常識というのが180度ひっくり返されます。
当たり前を疑う。これを見事に証明してくれた本だなぁ~と私などは思ってしまいました。

 

そういえば、以前、ヘビースモーカーだったときに、これだけ長く吸ってるんだから体のニコチンが抜けるには相当時間がかかるんだろうなぁ。やめるの大変だなぁ・・・と思っていたのが「禁煙セラピー」という本で二三日でなくなると知ってまさに自分の常識がひっくり返りました。
それが一発で禁煙に成功したきっかけでした。

 

この本によると、日々の睡眠時記録が必要になるのできちんと記録していこうと思います。

記録するのは以下の項目です。

・本眠(布団でしっかり寝る)の時間
・就寝時刻
・起床時刻
・仮眠の時間
・仮眠の開始時刻
・仮眠の終了時刻
・就寝時や起床時の感覚や状態
・日中の活動の様子などその他の睡眠に関係すると思うこと。

一日の開始は夜の本眠からで、終了は翌日の本眠前の仮眠まで。

さあ、この本が私のショートスリーパーの幕開けになるんでしょうか。すごく期待したいです。

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

性行為後の睡眠が男女で違う

スポンサーリンク 性行為の翌朝。 女性がスッキリした表情でイキイキしているのに、男性の方はげっそりした表情で生気を吸い取られたような倦怠感が・・・ そんな映画やドラマのシーンってありますよね。 あれは …

10分の仮眠が1時間半の睡眠に匹敵するのが実感

スポンサーリンク ノートパソコンを購入して、仕事外での休日は帰宅途中にマックによって作業する日々がいよいよ始まりました。 場所を変えると気分も変わるといいますが、私の場合、転寝もなくなりそうな予感が。 …

朝 寝覚め

スポンサーリンク 朝寝覚めが悪いと悩んでる方、 朝は太陽の光を浴びると目が覚めるって聞いたことないですか?   過去に何冊か睡眠に関する本を読んで知りました。 日光(朝日)は体内のメラトニン …

2021年初日の睡眠状況

スポンサーリンク 明けましておめでとうございます。 今朝は素晴らしい快晴です。 テレビで富士山の初日の出も見ました。(大吉マークで富士山撮影も成功) 本来なら年始は実家の長野で年明けですが、今年はそう …

ショートスリーパー

スポンサーリンク 睡眠時間が少ない人のことをショートスリーパーといいます。 有名なショートスリーパーといえば、 レオナルドダヴィンチ ナポレオン が、有名人の中では有名ですね。 他にも芸能人だと、 & …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク