さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

生活

脳内上書きで、日常を快適にするコツ

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前々回の記事で、脳内にある過去の記憶を上書きすることで、日常を快適にするコツについて紹介しました。
これは寝る前の話でした。

 

が、寝る前だけに限定するのはもったいない

ということで、折に触れて日常で試しています。

 

例えば昨日。

猛暑まではいかないものの、30度越えでおまけに湿度が高い。
猛烈に不快度が高まりました。

が、こんな天候下でも、スキップ踏むほどのウキウキな自分を想像しながら仕事をしていると、心なしか体も快適度アップした感じがします。

まだ慣れないのと、気持ちのどこかで手探りなところがあるせいもあるので、まだまだ上昇の伸びしろを感じます。

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さて、昨日(金曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1736日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:45-03:25(04:40)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は除いています。

 

■いびき情報(スコア20)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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-生活

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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