さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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睡眠

退屈 眠気

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やることがなくて退屈なときには、なからずといっていいほどあくびが出ます。
あくびが出ると、

そう、

眠くなりますね。

この退屈で暇だと感じると襲ってくる眠気。

調度ねているときの状態に近いので、脳もノンレム睡眠中のように休息しているのでは?

そう思っていましたが、実は逆でした。

 

日経サイエンス  2010年6月号によると、何もせずぼんやりしているときは、話をしたり仕事を行っているときのような意識的な反応に使われる脳エネルギーのなんと20倍にも達する負担が前頭葉や頭頂葉にかかってるんだそうです。

 

この状態をデフォルトモードネットワークというそうです。

いわゆるぼーとする状態は、実は、いつ起こるかわからない意識的な活動に対する準備態勢状態なのかも。
そうすると負のストレスというか緊張感という負荷がかかるから、その緊張感から逃れたいという本能で眠気が襲ってくる。

そう考えると何となく暇なときに眠気が来るというのがしっくりきますね。

 

 

さて、土曜日の睡眠結果です。

超短眠657日目
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本 眠:01:00-06:00(05:00)リビング 床
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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