過去の記憶を上書きする

前回の日記で、並木良和先生の過去の記憶を理想通りになったと上書きするといいという話をしました。

寝る前の振り返りで、今日一日で失敗したことを思い出し、どうして失敗してしまったのか？再発防止に何をしたらよいか？を考える。

これではなく、
失敗したと思ったことは実は理想通りにうまくできた。

 

そう思う。

 

すると、同じようなシチュエーションがあったら、今度はうまくできる。

最初は半信半疑でした。

ところが、実際にやってみると、驚くほど上書きできてる気がどんどんしてきました。

おそらくこれは、私が通常の人よりも自分に自信がないことも影響してるように思います。
自分に自信がないから他人の意見には耳を貸す。
間違いを指摘されれば、まずは言われたとおりにやってみる。

自分の記憶って、実は、思ったほど確固たるものじゃない。
もしかしたら、自分がしたと思ってることは実際とは違うんじゃないか？

これは、逆を言うと、失敗を成功したと思い込むと案外そうだと脳が信じてしまうってことじゃないかと思いました。

一度できたことは、２度３度と繰り返すほど当初は想像もつかないくらい容易にできるもの。

ならば、失敗してもできたと思い込めば、次回はスムーズにできやすい。
できる、とまでは言い切る自信はありませんが、少なくとも失敗したと思うよりも何倍も成功しやすいはず。

そう思いました。

これはいい。
寝る前だけじゃなく、ことあるごとに思うようにしたくなりました。

さて、昨日（水曜日）の睡眠結果です。

■超短眠１７３４日目
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本　眠：２２：４５－０３：５０（０５：５０）寝室 布団
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布団で就寝以外の仮眠は除いています。

■いびき情報（スコア２３）

※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。