集中力を高める食事の方法

医学博士の森田敏宏さんのメルマガで、集中力が高くなるのは空腹の時というのを読んで、やっぱりなぁと思いました。

やっぱり、というのは、経験上薄々わかっていたから。
でも、それを認めてしまうと空腹を意図的に作らないといけないと思ってしまう。
食べることが一日の中でも一二を争う楽しみと考える私としては素直には受け入れられない。
だからあえて思わないようにしていました。

が、こうやって専門家の先生からも言われてしまった以上、自分をこれ以上偽ることはできないですね。

具体的には、夕食時の食べすぎ。
気が付くと出された夕食を食べきった後で、満たされない食欲を満たすために２００ｇのアーモンドを一気食いとかよくしていました。
そいうことで、今日からは気持ちを改めて夕食は出されたものだけを美味しく食べるようにします。
この集中力を高めるための食事の方法はキツイ・・・

さて、昨日（水曜日）の睡眠結果です。

■超短眠１５３８日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本　眠：０４：３２－０５：０３（００：３１）寝室 布団
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

この翌日に大雪降る、なんてこの時点では信じられない、そんな風に覆ってしまうほどの快晴です。

■いびき情報（スコア９）

※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。