さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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睡眠

電車 眠くなる

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一定のリズムで心地よく揺れる電車内。

たまたま席が空いて座ったりするといつの間にか眠くなって、気づくと横の人に寄り掛かってしまい、横の人に小突かれて気まずい思いをする。
そんな経験ってありますよね。
単調なリズムや一定の反復リズムは眠気を誘う強烈な原因になるといいます。

私は特にこれが激しく、立って吊革にぶら下がった状態でも寝てしまうことが多々あったのでかなり長い器官眠くならない対策をあれこれ試行錯誤しました。

 

スマホのBGMで軽快な曲をかけたり

席が空いていても座らない

など、

が、これぐらいでは一向に良くならないばかりか、寝てはいけないという強烈なプレッシャーがストレスとなり、そのストレスから逃れるためにさらなる眠気が出るという悪循環でした。
ところが、あるときふと、各駅で一旦下車して再度乗車するというそれだけ取ったらまったく意味のない行動をしたら、眠気が出なくなり転寝が解消されたんです。

その後、それを繰り返したろころ眠くならなくなったので、今は各駅で降車することはせず、ちょっと眠気が出たなと感じた時にスポット的に途中下車するという感じです。

私のように何をやっても眠くなるという方は試してみる価値ありますよ。

 

さて、土曜日の睡眠結果です。

超短眠531日目
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本 眠:03:30-06:30(04:15)実家 布団
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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