さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

雑学

食後 横になる 逆流性食道炎

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内科医の奥田 昌子先生によると、食後に横になるときは、上半身を斜め45度ぐらいにすると良いそうです。
これだと食道が胃より高い位置になるので逆流性食道炎になりにくいんだそうです。

なるほど。

ルノワールの読書する人みたいな感じかなぁ~。

お腹いっぱい食べてしまったときは、ついつい体を真横にして休みたくなりますよね。
昔の人は、食後に横になる投資になるよ!って言いましたが、でも気持ちはわかります。

したいのに我慢すると別の意味でストレスになるってこともありますよね。

 

そんな時は、右側ではなく左側を下にして横になるとよいそうです。逆に右を下にすると、胃の入り口が緩んで逆流性食道炎になりやすいんだとか。

日常の何気ない行動でも意識して選択すると結果が違うってことあるんですね。

興味がある方は、奥田先生の本を読まれるとよいです。

 

 

さて、昨日(木曜日)の睡眠結果です。

超短眠584日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:00-04:50(05:50)リビング 床
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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