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今年の梅雨は記録的な曇天だとか。
日照時間も過去最低
洗濯物乾かないし～、海いけない、プールいけないって方多そうです。
こんなときは、
無理をして外出するより自宅でおとなしくしていた方が賢いかも♪
でも
なにもしないでだらだらってのはモチベーションガクッと落ちますし生産性ないですから、
この機会に自宅でながらダイエットなんてどうでしょう？
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ALINCO(アルインコ) フィットネスバイク コンフォートバイク2 AFB4309WX エクササイズバンド・スマホトレー付き |
実はこのフィットネスバイク
大ヒットの売れ行きだそうで、雑誌モノクロでも紹介されベストバイ商品。
でも
フィットネスバイクなんて高そう、
マッサージ機並みの値段するんじゃ
って思ったら、以外とお手頃！
ただ、値段だけじゃなく
ガチ漕ぎで無酸素運動
ゆっくり漕ぎで有酸素運動
と使い分けできるｄ
ちゃーんと心拍数もチェックできるそうです。
ちなみに、目標心拍数って以下の計算式で算出するんだとか
｛（２２０－年齢）－安静時心拍数｝ｘ運動強度(％)＋安静時心拍数
この運動強度が０．６～０．７５
この範囲をキープするとよいそうです。
って、めっちゃめんどくさい！
というか無理。(>_<)
ところが、
このアルインコ コンフォートバイク AFB4309WXなら、理想的な心拍数を計算して、それに近づけるようにふかを調整してくれるんだそうです。
こりゃ本格的ですな。
さて、日曜日の睡眠結果です。
超短眠６１０日目
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本 眠：００：００－０５：４５（０５：４５）リビング 床
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