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こんにちわぁ。
ひでです。
１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。
まずは今朝（月曜日）の睡眠結果からです。
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【自己覚醒】：219日目
【就 寝】：20：58（目標：22：50）
【起床時間】：00：59（目標：00：30）
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【振り返り】
買い物の行きの車で寝落ち。
帰りの車の中でも寝落ちする。
帰宅後の寝落ちはなし。
夕食を済ませ、入浴後作業せずに寝る。
寝室に入り、ストレッチ中に０時前の気象をイメージして寝る。
起きたらリビングも明かりが消えて真っ暗なのを確認する。
寝坊か？体内時計的にはぎりでまにあったきもするだどうか？と思って時計を見たら、その通り。ほっとする。
起床後の二度寝はなし。
【今日からの修正点】
ダリルディクソンの童画を最終話まで見切りたいと思って、夕食後も視聴したため、就寝が遅くなった。
２０時３０分頃に寝る。
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エクソソーム
です。
たまたま見た、堀江貴文さんとセルソース創業者の山川雅之さんの対談動画で知りました。
エクソソーム
（以下は、私個人の解釈を含みます。）
一言でいうと、
脂肪スゲー
です(笑)
脂肪には幹細胞があって、その幹細胞が作ってるのがエクソソーム
エクソソームにもいろいろあって、たとえば、若い人の脂肪を高齢者に入れると、若返ることがわかっている。
このエクソソームにより、炎症を起こすマクロファージが炎症を抑えるマクロファージに変えられる。
イメージ的に、炎症を起こすマクロファージがM1、炎症を抑えるマクロファージがM2
エクソソームにより、M1がM2になる。
これが若返りの仕組み。
ただ、若い人の脂肪であればなんでもいいわけではなくって、
その脂肪にもスーパー幹細胞を持つ分裂スピードがものすごく早い幹細胞がある。
幹細胞にも赤信号、青信号などいろいろあって、青信号を移植しないと若返りは起こらない。
若い人ということであれば、究極は０歳児の細胞
これを採取するのは出産時の臍帯血から取るのが一番いい。
ただ、臍帯血といっても母体ではダメで、赤ちゃんの方でないといけない。
こういったスーパー幹細胞から採取した青信号的なエクソソームは、高額なため、実用的ではなかったが、大量生産のめどが立ち、今年２０２３年中には半額になるであろうということ。
さらに進歩は日進月歩であること。
このことは、たんに若返るとか、アンチエイジングといったことにとどまらない。
寿命まで健康でいられる。
健康な状態で、介護に頼らず寿命を迎えるということにもつながるという非常に応用が広い研究分野であること
大体そんな内容でした。
ということで、脂肪スゲー
と思った次第です。
つまり、人間ってスゲー、です。
さぁ！今日も一日全力投球します。！！
読んでいただき感謝～～
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