「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。 [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
投稿日：
スポンサーリンク
夏の暑い時期はウレタンマスクが流行りましたが、今は予防効果が高い不織布マスクに注目が集まってるようです。
私も不織布マスクを日常で利用しています。
通気性が悪いので息苦しいと感じる局面もありますが、逆に言えば効果が高い証拠と実感します。
なら、医療機関用に作られたサージカルマスクが良きかなと。
もちろん日本製が安心
↓
|
|
耳が痛くならないって結構ポイント。
さて、昨日（火曜日）の睡眠結果です。
■超短眠１１５２日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本 眠：２１：５２－００：１２（０２：２０）寝室 布団
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
前日失敗しましたが、敢て同じ姿勢で就寝（横になる寝方）すると時刻通り起床できました。
もちろん今日もこの姿勢で寝ます。
■いびき情報（スコア１３）
※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。
スポンサーリンク
執筆者：ひで
関連記事
スポンサーリンク 最近は睡眠のコントロールよりも、集中力のコントロールに意識の比重が言ってる感じ。 なぜなら、効果が実感できてるから。 きっかけはこの本 ↓ どんな仕事も「25分+5分」で結果が出る …
スポンサーリンク 師走も佳境であともう少しで大晦日。 で重ね着ｗ 上は5枚 下は4枚（普段は5枚） これで結構凌げます。 が、そろそろ限界かなぁ～ 押し入れからヒーター出すか思案中。 アラジンのストー …
スポンサーリンク 大前研一さんのメルマガで、中国ではかなりがオンライン診療が一般化していると知って驚きました。 中国＝人口が多いからGDPは日本以上だが、生活水準はまだまだ日本が上、 な～んて思ってる …
スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。 １日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 まずは今朝（火曜日）の …
スポンサーリンク 最近よく視聴する並木良和先生の動画 その中でも繰り返し見たし、これからもリピしそうな動画があって、 なぜかというと、あるフレーズが刺さったからでした。 それは、 &nb …
管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
2025/05/01
2025/03/19
2025/01/29
2025/01/20
ホルモンと睡眠の関係：メラトニンが果たす役割と良質な睡眠へのヒント
2025/01/17
メンタルヘルスと睡眠の深い関係：心と体を整える質の良い眠りとは？
<p style="text-align: left;">スポンサーリンク<br>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1323908744551902" crossorigin="anonymous"></script><br>
<!-- スクエア --><br>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1323908744551902" data-ad-slot="6084305543" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins><br>
<script><br />
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<br />
</script></p>