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2月4日から始めたジョギングですが、早くも効果を実感。
私は、朝自宅を出て駅に向かう時に、小走りしますｗ
途中、ちょっとしたアップダウンがあって、上り坂とかかなりきついと感じていたのですが、昨日はとっても楽でした。
たぶんジョギング効果。
具体的には、それまで使われていなかった走るときの筋肉が目を覚まして息を吹き返したような実感。
アディダスのジョギングアプリも使いだして、距離とかも計測。
大体、30分で4キロちょっと
無理せず気がすすまない時は無理してやらずに休む。
継続重視で続けます。
さて、月曜日の睡眠結果です。
超短眠８１５日目
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本 眠：０１：００－０５：２０（０４：２０）リビング 床
仮眠１：１１：１０－１１：１８（００：０８）会社
仮眠２：１４：０２－１４：１０（００：０８）会社
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
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執筆者：ひで
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