ホットヨガ

ホットヨガというとダイエット効果が期待できるのかなぁと思っていました。
が、最近マインドフルネスの本を読むと、ヨガの影響とかを感じるんですね。
あと自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスにも良さそう。

ヨガ事態も魅力ですが、ホットヨガのほうがより汗をかくイメージがあるのでデトックス目線でも興味があります。

ただ、以前はやり初めの頃女性専用だったので男性はなんでだめなんだろうと残念に思ったものですが、今見ると、結構男女共用のお店がたくさん増えていました。
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ホットヨガスタジオLAVA

カップルや夫婦で通えるのでいいですねぇ。

さて、前回、夜のお風呂を寝る直前にしたら、帰宅した後の寝落ちがなかったという話をシましたが、引き続き効果を実感しました。
ただし、嫁さんからの早く風呂は入れのプレッシャーがあるのでこちらをどうするか頭を悩ませています(^。^;)

私としては超短眠生活実現に向けては避けられない取り組みなので、譲れない部分ではありますが。

さて、昨日の結果です。
超短眠３５日目
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本　眠：０２：３０－０５：００（０２：３０）○
仮眠１：０６：００－０６：１０（００：１０）×
仮眠２：０６：３０－０７：００（００：３０）○
仮眠３：１５：４５－１６：００（００：１５）○
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○：熟睡。△：ほぼ熟睡。×：意識あり