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おはようございます。
今朝もラジオで不整脈の話をやっていましたよ。
内容は、不整脈の原因。
■肥満
脂質異常はコレステロールの取りすぎが原因とか。
コレステロールは一日３００ミリグラム以下に抑える必要があるそうです。
が、ごれって実際問題測ることって無理。可能だとしても、それをいちいちするかというとこれまた無理！
ようは気を使ってできるだけ抑えなさいってことぐらいかな。
ちょっと気になったのが、卵、魚卵、内蔵、肉、レバーの取りすぎ注意という話。
取りすぎ注意って言ってもなぁ。
とくに、卵は私が平日夜の主食ｗ
取りすぎるなって言ってもどんだけなの？って詰め寄りたくなりますね。
卵はひなが生まれる元のもの。生命のすべてのもとになるから、生きるために必要な栄養がすべて詰まってるって思ってるんで、食べすぎはともかく取りすぎ注意っていうのはどうなのかな？
卵を控えて炭水化物ってのも本末転倒な気がするんですね。
■高血圧
塩分の取りすぎも不整脈の原因になるとか。
つまり減塩大事だそうです。
これも一日７グラム以下に抑えるべしとのこと。
むむ！
これもいちいち測ってられないわぁ！”(-“”-)”
ただ、イモ類、大豆などはカリウムを豊富に含んでいて、塩分の吸収を抑えるんだそうです。
イモ類は糖質多いから大豆、ということは納豆ですね。
これはほぼ毎朝食べてるので結果オーライです。(^_-)-☆
■酒、カフェインの取りすぎ
飲みすぎると利尿作用が起こってトイレに行く回数が増える。そうすると、脱水状態になって血圧上昇につながるそうです。
でもコーヒーをよく飲むと長生きするみたいなニュースもありましたよね。
ということで、不整脈の原因というのはわかったのですが、じゃあこれからの生活をどう変えていけばいいのかっていうと今一つ雲を使う感じ・・・
まあ、何事も摂りすぎ注意ってことと納豆は食べて問題なしってことぐらいかなぁ。
ちなみに、この話をしていた先生。
本を出されてるんですね。
山下武志先生
心臓血管研究所所長さん
最近では「エキスパートが秘訣を語る 循環器薬物治療の極意」という本を出されていますが、過去の著書を見てみたら、アマゾンの口コミでこの本の読まれた方がわかりやすい！と絶賛されていました。
↓
3秒で心電図を読む本
心電図の本を読む人って医学部の学生さんとかお医者さんとか、これから国家試験を受けようと思ってる方とか、つまり医療に携わる人が読まれているんですね。
コメント読んでたら、お医者さんになる人も最初は心電図って理解しにくいんだなぁって感じてなんだか妙にほっとしました(*´ω｀*)
でも心電図って結構診断とかでも一瞬ですが、見る機会がありますよね。
なら、普通の人でも医療に関心がある方なら知っておいて損はないかも。
医療ドラマ（コウノドリ、ドクターX、コードブルーとか）でも心電図って出てきますが、勉強してるとみ方変わるかも♪
さて、木曜日の結果です。
超短眠１９７日目
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本 眠：００：３５－０４：３０（０３：５５）布団
仮眠１：１２：４９－１２：５６（００：０７）リビング
仮眠２：２１：００－２２：３０（０１：３０）リビング
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いや～寝すぎですね。(*´ω｀*)
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